Pasakoju apie įdomų kraujo rodiklį - homocisteiną - kas jis yra, kodėl padidėja, koks jo vaidmuo organizme, kokios ligos gręsia šiam rodikliui padidėjus. Kaip jį sumažinti. Kokios vitaminų formos vartojamos šio rodiklio sumažinimui.
Nagrinėjame tris jo padidėjimo suletus neigiamsu poveikius - kraujagyslių veiklos pakenkimus, uždegimo sukėlimą organizme ir galimą nevaisingumą.
Homocisteino rodiklis susijęs su kitais kraujo rodikliais, nes organizmas - integrali įvairių procesų visuma.
Homocisteinas susidaro iš amino rūgšties metionino, ypač kai valgoma daug gyvūninių baltymų. Savaime jis yra naudingas, ypač jo skilimo produktai. Homocisteinas skyla į glutationą ir s-adenozilmetioniną. Glutationas - tai tarsi intelekto koeficientas visiems antioksidantų veikimo procesams. Be jo sumažėja vidinių antioksidantų gamyba ir su maistu įsisavinamų antioksidantų. S-adneozilmetioninas atsakingas už metilinimo procesus, o vieni hormonai virsta kitais metilinimo procesų dėka. Jei homocisteinas kaupsis ir neskils, nevyks antioksidantų įsisavinimas iš maisto, triks endokrininės sistemos veikla.
Optimali jo norma yra 7,5 mikromoliai litre. Padidėjimas rodo, kad biocheminiai procesai organizme trinka, prasideda aterosklerozė. Homocisteinas tarsi braižo kraujagyslių sieneles, tada smegenys gauna signalą gaminti daugiau MTL (blogojo) cholesterolio, kuris "lopo įbrėžimus" kraujagyslėse, spindis mažėja, gręsia infarktas ar insultas net jauniems žmonėms.
Padidėjus homocisteinui didėja uždegimų ir lėtinių neinfekcinių ligų pavojus. Ypač sunki situacija, jei padidėjęs homocisteinas ir CRB.
Padidėjęs kraujyje homocisteinas neleidžia embrionui prisitvirtinti prie gimdos sienelės, tai gali būti nevaisingumo ar persileidimo priežastimi.
Homocuisteiną mažina vitaminai B6, B9, B12. Tačiau B9 ne visada įsisavinamas, ypač sintetinė folio rūgštis. Dalis žmoinių turi genetinį foliatų apykaitos sutrikimą ir gali įsisavinti tik biologiškai aktyvią metilfoliato formą.
Nėščiosioms dažnai trūksta šių vitaminų, jie skiriami, net nepatikrinamaa jų kiekis kraujyje. Tik pastaruoju metu nustatyta, kad B9 ir B12 vitaminų perdozavimas nėštumo metu kūdikiui gali sukelti autizmą.
Reikia tirtis tiek homocisteino kiekį kraujyje, tiek B grupės vitaminų kiekį. Pasirinkti maistą, kuris turi daug B grupės vitaminų, nes su maistu gaunamų negalima perdozuoti, organizmas tada pasiima tik tam tikrą kiekį. Ir gyventi sveiką gyvenimo būdą, vengti streso.
00:00 Homocisteinas ir ligos
01:17 Kas yra homocisteinas
02:55 Homocisteinas ir širdies bei kraujagyslių būklė
04:03 Kodėl padidėjus homocisteinui sintetinamas blogasis cholesterolis
06:55 Homocisteinas ir uždegimai
08:22 Mėsa, homocisteinas ir metioninas
09:09 B grupės vitaminai ir homocisteino mažinimas
10:23 Vitaminas B6
11:01 Vitaminas B9, jo formos, žarnynas ir vitaminų įsisavinimas
13:25 Homocisteino padidėjimas ir vaisingumas
15:14 Vitaminas B12
16:28 B9 ir B12 vitaminų perteklius nėštumo metu kūdiniui gali sukelti autizmą
17:58 Palinkėjimas

Video apie homocisteiną: [ Ссылка ]

#sveikata #kraujorodikliai #homocisteinas #homocisteinorodiklis # metioninas#homocisteinonormos #kraujagysliųligos #Bgrupėsvitaminai #daliasekmokiene

свернуть