Jeśli zastanawiasz się dlaczego tak trudno jest Ci zbudować niektóre nawyki, przez co również osiągać wymarzone cele, ten odcinek może być pomocny. Dziś o 6 błędach, które często popełniamy przy planowaniu, projektowaniu i śledzeniu nawyków.

SPIS TREŚCI:
02:10 - Dlaczego najlepiej zacząć od jednej pompki?
06:30 - Perfekcja się nie opłaca? Zasada “nie pomiń dwa razy”
09:30 - Co jest Twoim impulsem do wykonania nawyku i dlaczego lepiej schować te ciastka do szafy?
13:20 - Zhakuj umysł i zautomatyzuj nawyki dbając o gratyfikację
17:35 - “Nawyki na wyciągnięcie ręki” i projektowanie codziennej przestrzeni
19:50 - Śledzenie nawyków

DO ODCINKA
Książki: “Atomowe nawyki”, James Clear oraz “Siła nawyku”, Charles Duhigg
Inne odcinki o nawykach w Świecie Burzy:
21. Pierwszy krok by zrozumieć swoje nawyki - pętla nawyku
25. Nie zapomnij o tym przy wyznaczaniu celów
Odcinek o nawykach w podcaście “Między wskazówkami”
22. Przeczytałyśmy "Atomowe nawyki". I co teraz: [ Ссылка ]
Nawyki Loop - aplikacja do śledzenia nawyków: [ Ссылка ]

ŚWIAT BURZY:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Podcast: [ Ссылка ]
Strona www: [ Ссылка ]

свернуть