우리 삶에 가장 기본이 되면서 나의 다이어트와 건강관리를 도와주는 걷기운동, 엄마TV에서는 걷기운동에 전신 근력운동을 포함해서 집에서도 근력운동과 유산소 운동 효과를 동시에 볼수 있도록 프로그램하고 있습니다. 건강에 대한 관심도가 올라가면서 홈트레이닝을 하시는 회원님들이 많아지고 있는데요. 지나친 강도의 운동을 되려 우리의 건강을 해칠수 있습니다.
걷기운동은 이런분들께 추천드립니다.
1. 평소 운동 진행시 관절의 통증을 느끼셨던 분들
2. 운동하는 것이 재미없고 지루해서 작심삼일 다이어트 하시는 분들
3. 집에서 홈트레이닝을 시작하려고 하는데 어떤 운동으로 시작해야할지 고민이신분들
걷기 운동은 쉬워보이지만 하체 근력증가와 심폐지구력 향상의 효과가 있습니다. 여기에 여러가지 상체 운동 동작들을 조합해서 30분 운동으로 최고의 효과를 보실수 있도록 프로그램 하였습니다.
오늘도 엄마들과 함께 건강한 습관을 만들어 갑니다. - 엄마TV -
Track: Jim Yosef - Lights [NCS Release]
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Track: Tobu - Life
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Music: Distrion & Alex Skrindo - Lightning [NCS Release]
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Music: Vexento - Masked Raver [NCS Release]
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Music: Tobu - Roots [NCS Release]
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