تساهم بعض الفواكه الشتوية في ضبط ضغط الدم المرتفع، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وعلى رأسها فيتامين سي، لذا يُنصح بالحرص على تناول تلك الفواكه يوميًا خلال موسم الشتاء.
في هذا الفيديو نستعرض معكم عددًا من الفواكه الشتوية التي يجب تناولها لخفض ضغط الدم

- عصير الرمان
يعمل تناول كوب من عصير الرمان يوميًا على خفض ضغط الدم في وقت قصير، مع الحرص على عدم إضافة السكر إلى العصير، فضلاً عن احتواء الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة.
- الكيوي
كشفت الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكيوي يوميًا يساعد على خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي على حد سواء، وتبين أيضًا أن الكيوي يعد مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، والذي يساعد على ضبط معدلات ضغط الدم، خاصة لدى أولئك الذين يتناولون 500 ملليجرام من هذا الفيتامين يوميًا على مدار 8 أسابيع.
- الموز
يحتوي الموز على البوتاسيوم، الذي يعتبر واحدًا من المعادن الطبيعية المساهمة في ضبط ضغط الدم المرتفع، ويقلل من تأثيرات الصوديوم ويخفف الضغط على جدران الأوعية الدموية، لكن لا بد من استشارة المصابين بأمراض الكلى أطبائهم حول الكمية التي يجب تناولها من البوتاسيوم يوميًا، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بأضرار غير مرغوب فيها
- البرتقال
يتميز البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم، وبالتالي يحمي من الإصابة بأمراض القلب، لذا يراعى تناول 2 كوب من عصير البرتقال يوميًا لمدة أسبوعين.
- اليوسفي
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول عصير اليوسفي يوميًا لمدة 4 أسابيع يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بعد إجراء التجربة على 22 متطوعًا بالدراسة.

#فوائد #ضغط_الدم #فواكه_شتوية

★ نتشرف بكم لزيارة موقعنا الرسمي [ Ссылка ]
★ صفحتنا على الفيس بوك [ Ссылка ]
★ تويتر [ Ссылка ]
★ لينكد إن [ Ссылка ]

يمكنك مشاهدة الفيديوهات المميزة في قناة فوائد
**************

استرجع قوة بصرك وتخلص من نظاراتك بمكون واحد مذهل وانسى معه ضعف البصر
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
*******************************************
تحدى بائع زيت الزيتون بهذه الطريقة السهلة والسريعة لتعرف الزيت الاصلي من المغشوش
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
***********************************************
عندما تمتلئ رئتيك بالبلغم هذا أفضل علاج_إنه طبيعي 100% يعالجك في ساعات قليلة ويستحق أن تجربوه
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
**************************************
سر الأطباء الذي لا تعرفه لتنظيف الكبد من السموم مع أفضل طريقة لتنظيف الكبد في 3 أيام
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
*****************************************
احذر إذا وجدت لعاب علي وسادتك عند استيقاظك فهو خطر كبير وقد يدل على اصابتك بهذا الشيء
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
*********************************************
إذا رأيت هذا النبات احضره فوراً الى منزلك_ستحمد الله كثيراً عندما تعرف السبب !!
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
********************************************
بيوم واحد الكبد سيعود وكأنه جديد وستبدون أصغر ب 10 سنوات | وصفة لن يخبركم بها أي طبيب
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
*******************************************
لهذه الاسباب تناولوا السمسم على الريق كل صباح وتخلصوا من هذه الامراض
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
**********************************************
من دون طبيب أو دواء كيف تعيد ضغط الدم المرتفع إلى طبيعته في 5 دقائق ؟
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
**********************************************
وصفات_إنسى آلام العظام والمفاصل وهشاشة العظام ونقص فيتامين د والكالسيوم في الجسم
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
************************************************
اتحداك ان تشرب الزنجبيل قبل ان تعرف اضرار الزنجبيل واثاره الجانبيه ومتى قد نصاب بها
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
************************************************
احذر .... هذه الأطعمه 15 المسببة للسرطان يجب تجنبها الطعام 10 صدمني تماما !
لمعرفة المزيـــــــــــــــــــد من هنا:
[ Ссылка ]
************************************************

свернуть