Abusas del ayuno, no cuidas tu alimentación, no entrenas... y estás perdiendo masa muscular, Este es tu vídeo. El ayuno intermitente tiene muchos beneficios: mejoría de la inflamación a nivel intestinal, mejoría de tu sensibilidad a la insulina, mayor foco mental, acompañar el tratamiento de algunas enfermedades... pero muchas veces en personas que abusan de este ayuno o en personas que no entrenan, no cuidan su alimentación, pues el ayuno puede ser una de las razones por las cuales estás perdiendo masa muscular.
Como podrás intuir, siento un practicante asiduo del ayuno, sabrás que voy a explicarte que el ayuno en sí no es la causa pérdida de masa muscular, porque yo ayuno 22 horas al día. Pero es que además te diré como he llegado a ganar masa muscular gracias a este tipo de ayuno. No solo es posible NO PERDER masa muscular ayunando sino que se puede ganar masa muscular haciendo ayuno intermitente, en este vídeo te voy a dar los errores que estás cometiendo y las soluciones.
0:00 Intro
01:00 Primera causa y soluciones
03:00 Segunda causa y soluciones
05:00 Cómo afecta bajar calorías en personas con obesidad
05:30 Tercera causa
06:15 Recomendaciones de proteína
07:40 Cuarta causa y soluciones
#ayunointermitente #ayuno #masamuscular
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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
