Зажатость в беге один из врагов экономичности в беге и считается что это ошибка в технике бега. Очень важно бежать расслабленно, таким образом мы тратим меньше энергии, а значит что мы пробежим быстрее и дольше. Экономичность в беге означает сколько энергии мы тратим, например на 1 километр. Лучшие бегуны научились расслаблять в беге, хоть в спринте, хоть в ультрамарафоне.
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
INSTA [ Ссылка ]
TIK TOK [ Ссылка ]
3 правила для развития взрывной силы [ Ссылка ]
0:00 Этот трюк улучшит технику бега
0:33 Пример трюка на триатлоне
1:15 Элиуд Кипчоге использует этот трюк
1:37 Бегунью на 110 м с барьерами из Австралии как пример трюка
1:55 Что говорит наука о улыбке в беге
2:25 Исследование о улыбке в беге
3:11 Результаты исследования улыбки в беге
экономичность в беге,экономичность бега,как бежать экономичней,техника бега,правильная техника бега,как правильно бегать,бег,улыбка в беге,зажатость в беге,беговой трюк,как расслабить руки в беге,как расслабиться в беге,как быстрее бегать,как быстрее бегать 100 м,как быстрее бегать в футболе,лайфхак в беге,улучшить технику бега,повысить экономичность в беге,улучшить экономичность в беге,как бегать технично
