Dr. Carlos Jaramillo:
En primer lugar, menciona que los endulzantes artificiales y muchos de los endulzantes naturales deben ser evitados, ya que alteran la flora intestinal y generan inflamación, lo que aumenta la producción de insulina en el cuerpo. En segundo lugar, recomienda evitar las grasas trans, ya que generan inflamación y aumentan el riesgo de diabetes.
En tercer lugar, el Dr. Jaramillo menciona que las harinas blancas y las harinas integrales deben ser evitadas, ya que elevan la insulina en el cuerpo. El cuarto alimento que recomienda evitar es la proteína de suero de leche o proteína whey, ya que contiene un alto nivel de leucina, un aminoácido que ha demostrado elevar la glicemia y la insulina en personas con problemas de azúcar en la sangre. En quinto lugar, el Dr. Jaramillo sugiere evitar los lácteos, ya que no aportan beneficios al cuerpo y no son necesarios.
En sexto lugar, el Dr. Jaramillo recomienda evitar los alimentos procesados, que contienen altas cantidades de sodio, azúcar y conservantes, que pueden afectar negativamente los niveles de azúcar en la sangre. En séptimo lugar, el Dr. Jaramillo menciona que los jugos de frutas deben ser evitados, ya que contienen altos niveles de azúcar y pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre. En octavo lugar, recomienda evitar el pan blanco y los productos de panadería, ya que elevan la insulina en el cuerpo.
En noveno lugar, el Dr. Jaramillo sugiere evitar las papas y otros tubérculos, ya que contienen carbohidratos que elevan los niveles de azúcar en la sangre. En décimo lugar, el Dr. Jaramillo recomienda evitar las bebidas alcohólicas, ya que contienen altas cantidades de azúcar.
Uno de los ingredientes más populares y al mismo tiempo más peligrosos en nuestra dieta: el azúcar. SEMANAS sin AZUCAR pueden CAMBIAR tu METABOLISMO! Esto significa que si decides reducir o incluso eliminar el azúcar de tu dieta, podrás experimentar INCREÍBLES RESULTADOS en tu SALUD. ¿Qué pasaría si dejas de comer azúcar? Los beneficios incluyen una mayor energía, una piel más clara, una disminución en el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer, y una mejor salud en general. Pero no te preocupes, no tienes que hacerlo solo. Aquí te presento algunos TRUCOS para ELIMINAR el AZÚCAR de tu DIETA para SIEMPRE! En mi canal encontraras herramientas para dejar el Azúcar y así encontrarás consejos prácticos y efectivos para reducir tu consumo de azúcar. El azúcar es una droga peligrosa, ¡así te MATA el AZÚCAR! LO que NADIE te CUENTA (AZÚCAR=VENENO). Así que toma el control de tu salud y elimina el azúcar de tu vida. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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