Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
[ Ссылка ]
Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года
Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью.
В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа.
Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей.
Со 2-й минуты - практическое упражнение-тренажер, 5 циклов активного дыхания 40 вдохов за цикл с задержками 70-95-120-150-180 секунд и последующей релаксацией
Если 3 минуты задержки у тебя пока не получается - потренируйся несколько дней на тренажере с максимальной задержкой
2.5 минуты
[ Ссылка ]
2 минуты
[ Ссылка ]
1.5 минуты
[ Ссылка ]
или 1 минута
[ Ссылка ]
Также, смотри выступление Вима Хофа, где он рассказывает о своем методе
[ Ссылка ]
Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти базовый онлайн-тренинг "Нейродыхание" [ Ссылка ]
Также
✔ Подписывайся на мой канал: [ Ссылка ]
🔷Instagram: [ Ссылка ]
#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#вимхоф
