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Hola Amigos de Quemando Y Gozando!

Ya estamos al quinto día del reto Quemando Y Gozando y en la rutina de hoy vamos a trabajar Brazos y Hombros.

Utilizando unas mancuernas o pesas, comenzamos trabajando los hombros, luego pasamos a trabajar los bíceps y por último los tríceps. Utiliza un peso con el cual te sientas cómoda, que te tengas que esforzar sin hacerte daño.

Cada ejercicio lo debes realizar durante 30 segundos, una vez que los termines los tres, descansa por 30 segundos y comienza de nuevo!

Realiza 4 series de la rutina completa hasta completar los 8 minutos.

No te olvides de tomarle el tiempo a cada ejercicio.

Si estas lista para cambiar tu vida te invito a que veas este video
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Un abrazo fuerte
Ingrid Macher
Quemando Y Gozando

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Luce unos Brazos y Hombros Sexys y Fuertes con La Rutina #5 del Reto de Quemando Y Gozando


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