Делюсь наиболее актуальной на данный момент информацией о витамине В12 от доктора Майкла Грегера.
00:00 - Откуда эта информация?
00:32 - Кто такой Майкл Грегер?
01:14 - План видео
01:46 - Симптомы недостатка витамина В12
02:23 - Кто рискует получить недостаток больше всего?
03:15 - Оптимальная дозировка для взрослых
04:13 - Можно ли полагаться на обогащенные В12 продукты?
05:23 - Какой обогащенный продукт рекомендует доктор Грегер?
07:09 - Оптимальная дозировка для детей, беременных женщин и пожилых людей
09:11 - Какая форма витамина В12 лучше?
11:08 - Вызывает ли добавка витамина В12 акне?
12:04 - Нужно ли сдавать анализы или можно просто начать принимать добавку? Нужно ли принимать В12, если анализ показал хороший уровень?
13:15 - Какой анализ более точный?
13:42 - Нужно ли разносить по времени прием добавки железа и В12?
13:56 - Как выбрать фирму добавки В12 из всего многообразия?
14:52 - Опасен ли цианид в цианокобаламине?
15:09 - Надо ли принимать фолиевую кислоту?
15:18 - Почему некоторые веганские доктора рекомендую метилкобаламин?
15:40 - Могут ли маленькие дети принимать В12 раз в неделю?
16:20 - Как веганская диета может быть естественной и здоровой, если на ней нужно принимать добавку?
17:05 - Если я уеду куда-то в путешествие и у меня не будет В12, то что тогда делать? Можно ли его не принимать две недели?
17:26 - Спасибо всем патронам, кто поддерживает мой канал!
► Список всех исследований про В12 от доктора Грегера: [ Ссылка ]
► Книга “Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь.”: [ Ссылка ]
► Сайт Nutritionfacts.org: [ Ссылка ]
Добавки:
✦ Витамин B12 от Nature Made на iHerb.ru ( USP сертифицированный) : [ Ссылка ]
✦ Пищевые дрожжи, которые я люблю (в них нет В12): [ Ссылка ]
✦ Пищевые дрожжи с витамином B12: [ Ссылка ]
Код для скидки на Iherb: RSF073
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержите пожалуйста создание моих видео, это очень сильно помогает мне продолжать их снимать:
► Стать патроном канала - [ Ссылка ]
► Купить вебинар "Как оставаться здоровым на растительном питании": [ Ссылка ]
► Мой инстаграм: [ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
КНИГИ ПРО ЗДОРОВОЕ ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ:
✦ Как стать веганом: [ Ссылка ]
✦ Китайское исследование: [ Ссылка ]
✦ Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь: [ Ссылка ]
ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ:
✦ Сладкий крем из кешью: [ Ссылка ]
✦ 3 вкусных веганских ужина: [ Ссылка ]
✦ Белок на растительном питании: [ Ссылка ]
✦ Простые и быстрые завтраки: [ Ссылка ]
Ещё видео!