Meditatia de relaxare prin destindere musculara este recomandata in special atunci cand corpul este foarte incordatiar relaxarea clasica iti da senzatia ca mai mult te incordeaza, decat te relaxeaza.
Iti recomand, ca inainte de a face meditatia sa te asiguri ca nu te deranjeaza nimeni pe o perioada de 30 minute, astfel incat sa poti aacorda timpul necesar atat pregatirii pentu intrarea in exercitiul meditativ, cat si pentru adaptarea si reconectarea la momentul prezent.
Aminteste-ti ca timpul pe care ti-l aloci, este o dovada a faptului ca ai grija de tine si ca te iubesti. Continua sa faci, cat mai des, lucruri pentru mintea, corpul, emotiile si sufletul tau.
Iubeste-te trup si suflet!
