Гимнастика очень лёгкая. Главное не скручивать позвоночник. ЛФК при грыже в поясничном отделе позвоночника в период обострения. Тянуть ничего сильно не надо, не через боль работать. Можно делать передышки.

Тайминг
1:40 1-ое упражнение
2:45 2-ое упражнение
3:40 3-тье упражнение
4:37 4-ое упражнение
5:10 5-ое упражнение
5:28 6-ое упражнение
6:20 7-ое упражнение
7:04 8-ое упражнение
7:48 9-ое упражнение
8:26 10-ое упражнение
9:00 11-ое упражнение
9:23 12-ое упражнение
10:04 13-ое упражнение
11:02 14-ое упражнение
12:14 15-ое упражнение
13:21 16-ое упражнение
14:02 17-ое упражнение
14:32 18-ое упражнение
15:04 19-ое упражнение
15:27 20-ое упражнение

Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом

Корсет для разгрузки позвоночника - [ Ссылка ]

#грыжа#позвоночнаягрыжа#поясничнаягрыжа#ГригорийИгнатьев#спинаболит#остраяболь#остеохондроз#межпозвоночнаягрыжа#боковаягрыжа#лфк

свернуть