Лист ожидания на курс кето-коуч [ Ссылка ]
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ [ Ссылка ]
Если у вас обвисшая кожа рук, дряблая кожа рук, то это видео для вас! Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как убрать дряблую кожу рук? Если вы просто будете худеть, а потом качать мышцы, то избавиться от обвисшей кожи на руках не получится. Обвисшая кожа на руках появляется по двум основным причинам, о которых мы поговорим.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 [ Ссылка ]
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 [ Ссылка ]
Книга Доктора Берга 📗 [ Ссылка ]
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 [ Ссылка ]
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 [ Ссылка ]
Витамины и БАДы 💊 [ Ссылка ]
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 [ Ссылка ]
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) [ Ссылка ]

0:00 - дряблая кожа рук;
0:29 - саркопения;
1:02 - фасции;
2:47 - польза функциональных упражнений;
3:13 - упражнения для рук и плечевого пояса.

Если у вас дряблая кожа рук, обвисшая кожа рук, то вы будете рады, что посмотрели это видео. Как правило, люди с дряблой кожей рук думают, что проблема связана с жиром и им нужно просто похудеть. Но, толку от этого ноль.

Причины обвисшей кожи в другом: саркопения - возрастная потеря мышечной массы и малоподвижность. Если мы лишаем движения мышцу или сустав, то вопрос в том, а мышца ли на самом деле сохраняет форму руки? Нет!

В нашем теле есть своего рода пленка, определенная ткань, которой обернуты мышцы. Этаткань называется фасцией. Фасция - это сумка, которая окружает руку и очень плотно удерживает то, что внутри нее. Фасция тоже лишается подвижности, потому что человек не двигается, а также из-за возраста.

Да, у вас может быть жир на руках, от которого нужно избавиться, но атрофия мышц и фасций - проблема посерьезнее.

Как нам вернуть подвижность фасции, чтобы она начала двигаться? Если уделять внимание лишь отдельным мышцам и тренировать только 2 мышцы (делать разгибания на трицепс и сгибание на бицепс), это не затрагивает фасцию. Фасция - это намного более динамичная ткань. Она охватывает много разных групп мышц.

Поэтому, решение, которое рекомендовано, не связано с сокращением и расслаблением мышц. Это, скорее, функциональные упражнения с участием не менее 20 мышц.

Фасция - это сплошная, непрерывная ткань. Смотрите видео, где показаны упражнения, с которых лучше всего начать, чтобы подтянуть обвисшую кожу рук!

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - [ Ссылка ]
Опубликован 13 мая 2024 года

ВКОНТАКТЕ [ Ссылка ]
ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]
ТЕЛЕГРАМ [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дряблаякожа #обвисшаякожарук #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

свернуть