Представляем вашему вниманию комплекс Сурья Намаскар с мантрами. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александра Штукатурова.

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: [ Ссылка ]

Сурья Намаскар – древняя йогическая практика приветствия Солнца и тех аспектов, которые Солнце несёт в себе. Циклические действия этого комплекса открывают нашим телу и уму с одной стороны – завершённость и цельность, с другой – бесконечность, так как круг как фигура не имеет конца. Практика подарит особо тонкую энергию (тапас), которая позволит нам стать глубже, мудрее, сострадательнее, откроет в нас доверие к миру, подарит чувство потока энергии.

Мантры – тонкие звуковые и пространственные вибрации, использующиеся в практике йоги и медитации. Мантры значительно углубляют эффект успокоения ума и расширения мировоззрения. Хотя мантры и используются в некоторых восточных религиях, тем не менее, сами по себе являются прямым практическим воздействием на физику нашего тела и испускаемые им волны. Похожий эффект мы испытываем от звуков морских волн, дождя, пения птиц. Однако, в отличие от них, мантры сочетают в себе как внешнее, так и внутреннее воздействие, позволяя глубже и тоньше чувствовать себя и энергию окружающей реальности.

Занятие включает в себя:
1. Разминку и разбор ключевых асан комплекса.
2. 27 кругов Сурья Намаскар с мантрами. Преподаватель и участники занятия выполняют асаны, преподаватель читает мантры на санскрите (участникам не нужно повторять мантры, только по желанию, таким образом, в занятии могут принять участие даже те, кто не знаком с мантрами).
3. Завершающую медитацию-пранаяму.

#oumvideo

Подписывайтесь на канал oumvideo: [ Ссылка ]

Наш сайт: [ Ссылка ]
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: [ Ссылка ]

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Вконтакте [ Ссылка ]
Twitter [ Ссылка ]
Одноклассники [ Ссылка ]

Наш сайт [ Ссылка ]

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал: [ Ссылка ]

Весь ролик здесь:

Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: [ Ссылка ]

свернуть