Интернет наполнен информацией о диетическом питании. Порой, она бывает весьма противоречивой. В первую очередь помните, если что-то помогло одному человеку, то это не факт, что не навредит вашему здоровью.

Самая распространённая ошибка - это голодание. В ряде случаев голодание приводит к быстрому снижению веса, НО никак не приводит к нормализации обмена веществ.

После голодания без врачебных показаний, наоборот, состояния могут усугубляться и после голодания, наоборот, приводить к набору веса.

То же относится к диетам к очень низкой калорийностью. Есть шанс, что после прекращения такой диеты вес вернётся и в некоторых случаях даже в двойном объёме.

Следующая ошибка, что диета соблюдается в течение какого-то периода времени, а, достигнув результата, человек начинает есть всё подряд.

По большому счёту вопроса о ДИЕТЕ не должен так активно подниматься, правильнее говорить о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, которого необходим придерживаться в течение всей жизни, а также о НОРМАЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.

Ещё одно убеждение, что косметические проблемы, например, с кожей (высыпания, акне и т.д.) лечат с помощью косметических средств и процедур. Решение такой проблемы должно быть комплексным и начинаться именно с ПИТАНИЯ, потому что проблемы с кожей, ногтями и волосами сигнализирует в первую очередь о состоянии здоровья.

К выбору правильного питания тоже нужно относиться внимательно: провести диагностику, знать сопутствующие заболевания, затем формировать рацион.

Будьте здоровы, красивы и довольны своим отражением в зеркале.

Ваш диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.

#НутрициологИннаКононенко #ДиетическоеПитание

---

Блог врача-диетолога Инны Кононенко: [ Ссылка ].

Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: [ Ссылка ]

Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: [ Ссылка ].

Записаться на приём: [ Ссылка ].

свернуть