Se il tuo obiettivo e’ quello di dimagrire, il ciclismo puo’ essere un fantastico modo per farlo. La buona notizia e’ che se andare piu’ forte in bici e’ il tuo unico obiettivo, perdere peso mantenendo la forza ti rendera’ molto piu’ performante.

Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: [ Ссылка ] e clicca qui per iscriverti se stai usando la app di YouTube: [ Ссылка ]
Il Negozio di GCN Italia: [ Ссылка ]
GCN Italia T-Shirt: [ Ссылка ]
GCN Events: [ Ссылка ]

Consiglio numero 1. INTENSITA’
Anni fa, ci dicevamo che il miglior modo per perdere peso in eccesso era restare impegnato piu’ tempo possibile nella famosa “zona brucia grassi”. Cioe’ ad una bassa frequenza cardiaca. La teoria diceva che tu bruceresti una piu’ alta percentuale di grassi in confronto ai carboidrati a bassa intensita’ anziche’ a un’intensita’ piu’ alta.

Consiglio numero 2: ACQUA
Bere molta acqua e’ ottimo perche’ oltre a tenerti idratato ti aiuta a diminuire anche il senso di appetito. Questo ti aiutera’ molto nel sentirti meno affamato.

Consiglio numero 3. ALIMENTAZIONE
Mangia poco e spesso durante l’uscita in bici sopra all’ora e mezza di durata.

Consiglio numero 4. STIMOLARE VO2MAX
Anche se non hai intenzione di fare nessuna ripetuta potresti inserirne un paio alla fine del tuo allenamento.

Consiglio numero 5. MOTIVAZIONE
Il nostro consiglio finale per raggiungere il tuo massimo e’ quello di essere sicuro che i tuoi obiettivi siano raggiungibili perche’ non c’e’ niente di peggio che fissarsi traguardi impossibili da conquistare.

Musica: Epidemic Sound

Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / [ Ссылка ]

GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su YouTube, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui.

I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto – allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro!

Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di YouTube in italiano.

YouTube - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Twitter - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
Il GCN Club - [ Ссылка ]
GCN Events - [ Ссылка ]

GCN YouTube - [ Ссылка ]
GCN en Español YouTube - [ Ссылка ]
GCN Tech YouTube - [ Ссылка ]

свернуть