Podejmij wyzwanie połowa talerza i weź zdrowie w swoje ręce.

🌶 Przeciętna długość życia wszystkich Europejczyków systematycznie się wydłuża, oczywiście można się z tego cieszyć, jednak jak spojrzymy na statystyki dotyczące tego co jest najczęstszą przyczyną śmiertelności (konkretnie u nas, w Polsce), to już tak radośnie nie jest. Na szczycie listy są bowiem choroby układu krążenia (40,5%) i nowotwory (24,5%).
🫑 Czyli choroby dietozależne, na które nasz styl życia ma ogromny wpływ - choroby, którym w pewnym stopniu możemy zapobiegać.

Jak?

🥦 Eliminując czynniki ryzyka oraz korzystając z regularnych badań diagnostycznych. Prościej się nie da!
🍅 Wśród czynników, które odbierają nam najwięcej lat możliwych do przeżycia w zdrowiu na pierwszym miejscu wymienia się palenie tytoniu, następnie nadmierną masę ciała i wysokie ciśnienie krwi.
🥑 Jeśli chodzi o nieprawidłową dietę tu na podium błędów, które odbierają nam lata w zdrowiu są:
- zbyt duże spożycie przetworów mięsnych,
- niewystarczające spożycie warzyw i owoców oraz orzechów i nasion
- zbyt dużej ilości kwasów tłuszczowych typu trans (wyroby cukiernicze, wafelki, herbatniki oraz dania typu fast food),

🥕 Wybory żywieniowe, których dokonujemy, mają silny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia.

свернуть