ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ⬇️
-
Подпишись на мой аккаунт чтобы видеть еще больше контента / Добьем 1к✅
•
1. Передняя часть

2. Боковые части

3. Задняя часть

• ТЕХНИКА: толкаем голову руками, сопротивляемся шеей против толчка, на обратном движении, толкаем руки головой, создавая сопротивление руками.

Каждое упражнение выполняем один за другим, то есть за один подход добиваем все 4 части по 25 повторений и так 5 подходов.

Отдых между подходами 1.5 минуты
•
•
#спорт #фитнесс #качалка #тренировка #здоровье #мма #бокс #борьба #трицепс #fitness #training #reels #рилс #тренд #железо #кроссфит #руки #качка #abs #мышцы #шея #бицепс #weights #масса #boxing #mma #wrestling #health

свернуть