Ovo je jednostavna Mindfulness tehnika za uzemljenje, za prekidanje buke misli i odlična je kod anksioznosti, straha i napadaja panike. Čim osvijestimo ono što stvarno doživljavamo svojim čulima, vraćamo se u sada i ovdje, stavljamo fokus na svoje tijelo koje je uvijek u sadašnjem trenutku. Um najčešće luta i vrlo je rijetko u sada i ovdje.
Čim osjetite da ste odlutali, da ste u mentalnoj buci uma, osvijestite svoja čula:
Nabrojite:
5 stvari koje vidite
4 stvari koje možete dodirnuti
3 stvari koje možete čuti
2 stvari koje možete namirisati
1 stvar koju možete okusiti
Ako vam se sviđaju teme o kojima govorim pretplatite se na kanal ( besplatno), kako biste mogli dobivati obavijesti o novim sadržajima.
Za individualni rad sa mnom možete me kontaktirati na e-mail:
katarina.gojdanic@gmail.com
Više o metodologijama i područjima kojima se bavim kao i o radionicama i programima koje vodim možete saznati ovdje:
[ Ссылка ]
pratite me na drugim društvenim mrežama:
Facebook:
[ Ссылка ]
Instagram:
[ Ссылка ]
Izjava o odricanju odgovornosti: Katarina Gojdanić nije licencirani liječnik, psiholog, farmaceut, osteopat ili bilo koji drugi profesionalni zdravstveni profesionalac.
Savjetodavne i coaching usluge od strane Katarine Gojdanić nisu namijenjene niti zamjenjuju profesionalne zdravstvene usluge.
Sadržaj na YouTubeu kanalu ili konzultacije s Katarina Gojdanić imaju edukativnu svrhu.
#emociinalnainteligencija#mindset#anksioznost#
