הסרטון 'ויסות רגשי' מתרחש במהלך שיעור היסטוריה בזום. במהלך השיעור מתרגלים המורה והתלמידים טכניקות הרפיה, ויסות וקשיבות רגשית. התרגולים ('כוס הקפה שלי' ו'מקום בטוח') מאפשרים לתלמידים להתכנס ולהתפנות ללמידה. לתלמידים, אך לא רק להם. גם המורה נהנית מהדרך ומהתוצר.
תרגולי קשיבות, ויסות והרפיה תורמים לאווירת הלמידה, מחזקים את התלמידים ומאפשרים להם להתחבר לגוף, לחוויה ולרגע באופן שמסייע להם להתרכז בלמידה בנינוחות ומתוך מודעות אישית. התרגולים ניתנים ליישום בלמידה פנים אל פנים ובלמידה מרחוק.
להרחבה ולהיכרות עם כלי ויסות וקשיבות נוספים מומלץ להיכנס לפרקטיקות - "ויסות רגשי" ו"מודעות רגשית (מיינדפולנס)", בפורטל עובדי הוראה, במרחב הפדגוגי, פרקטיקות להוראה איכותית, משרד החינוך.
