สวัสดีปีใหม่ครับ คลิปแรกปีนี้เริ่มที่บทฝึกการวิ่งยาว ที่ความพยายามแบบสบายๆ ในวันอากาศร้อนๆ หนาวๆ ณ ห้วยม่วง อุบลราชธานี มีลงานการฝึกเป็นอย่างไรมาดูกัน
.
รวมไปถึงการฝึก Long Run ในแบบของโค้ช Jack Daniels ,PhD ที่กล่าวเอาไว้ในหนังสือ เอามาเล่าให้ฟังพร้อมแนะนำอุปกรณ์ที่ใช้ประกอบการวิ่งยาวในครั้งนี้ครับ
#runwithxa #longrun #adiospro2
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
[ Ссылка ]
