Продолжаем серию быстрых пп ужинов😉. Сегодня быстрый ужин с куриной грудкой и брокколи 🥦
⠀
•куриная грудка 350 гр
•брокколи 250 гр (после разделения)
•сыр 100 гр
•соль, перец
⠀
•яйцо 3 шт
•сметана 6-8 ст.л
•сыр 30
•соль
⠀
1) Брокколи помыть и разделить на соцветия.
2) Куриную грудку намыть и нарезать на средние кубики.
3) Для заливки соединить: яйца, сметану, сыр 30 гр и соль. Перемешать.
4) Соединить брокколи с грудкой, посолить, поперчить и залить заливкой. Перемешать.
5) Отправить в духовку на 200° на 30-40 мин. Затем посыпать сыром и снова в духовку ~ на 10.
⠀
Брокколи взвесила после того как разделила на соцветия! Если вам кажется, что брокколи останется сухим, перед готовкой можно бланшировать 2 минуты. Я этого не делала.
Всем приятного аппетита❤️
#пп #ужин #ппужин #обед #рецептысброкколи #брокколи #куринаягрудка #идеяужина #диета #ппрецепты #быстроивкусно #быстрыйрецепт #полезныйужин
