Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Здоровая шея дома и на работе без врачей и лекарств» ➤ [ Ссылка ]
Ко мне очень часто приходят вопросы по теме “Восстановление после операции“, вопросы от людей, которые перенесли операцию на шейном отделе позвоночника. Например, это могла быть операция по удалению грыжи или установке металлоконструкции. В любом случае всегда приходят вопросы: “А как потом дальше заниматься и вообще какими тренировками заниматься?”
В этом видео я хочу поговорить про восстановление после операции шейного отдела позвоночника и более подробно разобрать ответ на вопрос: “Какие принципы нужно соблюдать, если такой человек хочет заниматься физическими тренировками после операции на шейном отделе позвоночника?”
Конечно сначала после операции в ближайшие два-три месяца у вас должна быть реабилитация, которую назначает наблюдающий вас врач, который оценивает ваше состояние и только потом даёт добро на то, чтобы заниматься дома самостоятельно упражнениями лфк после операции на шейном отделе позвоночника.
Конечно, восстановление после операции шейного отдела позвоночника
начинается только со статических упражнений для шейного отдела. И обратите внимание, что в этом случае вы начинаете с самых минимальных усилий, и занятия у вас могут идти максимум 7-10 минут. Только через несколько недель лфк после операции на шейном отделе позвоночника вы можете постепенно увеличивать время выполнения тренировок, параллельно используя упражнения для суставной гимнастики.
Где-то через полгода или через год вы можете полноценно заниматься любыми физическими тренировками .Но здесь опять-таки будут ограничения.
Когда вы начнете заниматься укрепляющими упражнениями на всё тело, необходимо избегать упражнений, где происходит выраженное огибание головы в шейном отделе позвоночника.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►[ Ссылка ]
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
[ Ссылка ]
Поделись с друзьями видео [ Ссылка ] - Принципы восстановления после операции на шейном отделе позвоночника.
Приятного просмотра #александрабонина
Полезные видео по теме:
►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи
[ Ссылка ]
►ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: изометрические упражнения в помощь.
[ Ссылка ]
►3 основных упражнения для всего позвоночника! Шейный, грудной, поясничный отделы
[ Ссылка ]
► Суставная гимнастика - верх! Упражнения для суставов видео [Часть 1]
[ Ссылка ]
► Суставная гимнастика - Низ! Упражнения для суставов видео [Часть 2]
[ Ссылка ]
