В течение семи недель верующие отказываются от мясных и молочных продуктов. Врачи напоминают, пост не стоит воспринимать как диету. Все ограничения не обязательны, если речь идет о вашем здоровье. Наибольшую опасность представляет отказ от животного белка, но его можно заменить растительным, для этого подходит соя и ее производные, бобовые, рис, киноа, грибы и другие продукты.
Если человек находится в постоянном стрессе, то пост станет дополнительным стрессом. Если у человека есть склонность к дефициту белка, железа, витаминов группы В, то рекомендуется больше контролировать продукты, которые он употребляет во время поста. Также можно использовать витамины в виде комплексов.
Человек состоит из белка: волосы, кожа, ногти, поэтому при длительном дефиците белка может появиться выпадение волос, ломкость ногтей. При остеопорозе и остеопении может ухудшиться состояние. Но, например, людям с высокой мочевой кислотой, подагрой, отказ от мяса наоборот пойдет на пользу.
Больше полезных советов смотрите в новом ролике!
---
Записаться на приём: +79006256230 или [ Ссылка ].
Сайт Инны Кононенко: [ Ссылка ]
Блог врача-диетолога Инны Кононенко: [ Ссылка ].
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: [ Ссылка ].
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: [ Ссылка ]
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: [ Ссылка ].
