Bist du noch oder schon wieder wach? Mit dieser geführten Meditation wird es dir leicht fallen schnell wieder in einen erholsamen Schlaf zu fallen. Schlafe ein mit freiem Kopf und angenehm müden Körper - Einschlafen in wenigen Minuten mit einer beruhigenden Körper Entspannung, der Yoga Ujjayi Atmung und loslassen der Gedanken.

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Hey, schön dass du hier bist. Vielleicht ist es gerade mitten in der Nacht oder schon früh am Morgen und du bist aufgewacht, obwohl du so gerne noch ein paar Minuten oder auch Stunden mehr geschlafen hättest.
Mache es dir zunächst einmal ganz bequem… bewege dich so lange hin und her, bis du eine Position gefunden hast, in der du wirklich bequem wieder einschlafen kannst. Falls du deine Augen noch nicht geschlossen haben solltest, so schließe sie sanft, sobald du soweit bist…
Du brauchst dir jetzt keine Gedanken übers Einschlafen mehr zu machen, denn mit dieser Meditation wird es dir ganz einfach fallen, schnell wieder in einen erholsamen, tiefen Schlaf zu fallen. Selbst wenn du jetzt schon nicht mehr so viel Zeit zum Schlafen übrig hast wie du gerne hättest, wirst du nach dieser Meditation die restliche Schlafenszeit so gut nutzen können, dass du vollkommen erholt und erfrischt zum richtigen Zeitpunkt wieder aufwachst. Wieso, weil du jetzt in eine tiefe Entspannung gehen wirst und dein Geist und Körper sich dadurch leichter in den optimalen Zustand für erholsamen Schlaf begeben können. Die heilenden Frequenzen im Hintergrund helfen deinem Geist nun bei entspannen und einschlafen…


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Hinweise:
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Dieses Video und die Meditation soll keinen ärztlichen Rat ersetzen. Der Autor kann für individuelle Reaktionen nicht verantwortlich gemacht werden - Zuhören auf eigene Gefahr.

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#Meditation #Einschlafen #Schlafen

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