Nesse Video compartilho com você 6 os exercícios avançados para ajudar a reduzir a ocorrência de lesões do LCA.
Exercícios:
1: Hip Circle
2: Hip Bridge
3: Side Step
4: Cross Step
5: Side To Side Step
6: X Walk
Quem executa os exercícios no vídeo é a Atleta: Fernanda Karollinne mais conhecida como Royal.
Estatisticamente, as atletas do sexo feminino têm 5 a 8 vezes mais probabilidade de sofrer uma lesão do LCA (Ligamentos Cruzado Anterior) do que os do sexo masculino. Quase 70% dessas lesões são sem contato e são o resultado de uma aterrissagem inadequada ou de uma mudança rápida de direção.
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