Hail les gars ! Du côté des macronutriments, si il y en a un qui est particulièrement casse tête c’est bien le glucide (aussi appelé sucre).. Non seulement on le trouve un peu partout, mais ses effets varieront à l’extrême selon son origine, sa préparation, ou encore son accompagnement. Et puisqu’il est capable du pire comme du meilleur sur vos physiques et vos santés, mieux vaut bien le connaître, surtout pour la musculation !
Dans cette vidéo nous traiterons donc du glucide et de ses effets sur le corps (notamment chez le pratiquant de musculation), de l’index glycémique, et enfin de la bonne façon de manger ses glucides (quand, comment, avec ou sans suppléments). Le tout en 5 minutes !

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