Huhu ihr Lieben und Willkommen zu YOGA REFRESH (für alle Level) 🌿 - ein feiner Yoga Allrounder, für alle, die wenig Zeit mitbringen! In knapp 15 Minuten fließen wir durch eine ausgewogene Einheit und ihr dürft euch auf einen schönen Mix aus Kraft, Flow, Mobilisierung und Entspannung freuen.
Wir mobilisieren die Wirbelsäule, stärken Core & Rücken, dehnen die Flanken & Schulterblätter, öffnen die Vorderseite, kräftigen Bein- und Gesäßmuskulatur und zu guter letzt gibt es sogar noch eine yummy Dehnung für den unteren Rücken. Und das in nicht mal einer viertel Stunde. Ok wow :-)
Viel Spaß bei dieser erfrischenden Einheit im tropischen Zen-Garten :)
Eure Mady
PS: Gerne polstert eure Knie im Vierfüsslerstand mit einer festen Decke für mehr Komfort 🙏🏻
PPS: Wenn ihr noch ein wenig mehr Zeit habt, ergänzt gerne folgende Einheit: [ Ссылка ]
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(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
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Ja, ich muss die Links unbedingt mal up to date bringen, ich weiß ^^
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