Кто с «утиной попкой» по жизни? - пишите в комментариях 😇🔽

Все о восточных танцах, музыке, выступлениях заграницей и «здоровом» движении в моем профиле @bellydance_olga👌🏻 Подпишись!

1️⃣ прежде всего необходимо научиться выполнять правильно эти два движения! Смотри #лайфхак «как научиться выполнять оттяжку тазом «вперед-назад»» завтра на моей странице.

2️⃣ необходимо работать с первопричиной «ПОЧЕМУ?» вы не можете корректно выполнить движения? Нужно расслаблять поясницу через самомассаж, работу с дыханием и подвижностью таза и позвоночника.

3️⃣ проверьте свою осанку. Если ваш таз УЖЕ находится в смещении или наклоне - логично, что вы не можете выполнить эти упражнения. 🥲

Со всеми 1️⃣, 2️⃣, 3️⃣ мы работаем на моих уроках онлайн пилатес&восточные танцы. Если у тебя болит спина после нагрузок (или по жизни😬) переходи ко мне в профиль и записывайся на первый пробный урок со скидкой 50%.

свернуть