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Tanaka (freqüência cardíaca máxima = 208 – 0,7 x idade)
Fonte: Saúde - iG @ [ Ссылка ]
Caminhada Rápida: média de 55% a 60% da FCM. Ou seja, 102 a 111 bpm
Trote: média de 65% a 70% da FCM. Ou seja, 120 a 129 bpm
Corrida leve: média de 75% a 80% da FCM. Ou seja, 139 a 148 bpm
Corrida moderada: média de 85% a 90% da FCM. Ou seja, 157 a 166 bpm
Corrida intensa: acima de 95% da FCM. Ou seja, 175 bpm
Fonte: Saúde - [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia
www.idpc.org.br/
www.cardiol.br
www.socesp.com.br
www.ufrj.org
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