Cada mañana de lunes a jueves a las 6:45 horas de la mañana (hora Madrid) comparto mi Rutina Estoica matutina diaria.
Las sesiones se transmitirán el grupo de Facebook y Youtube en directo y tendrán una duración de 40-60 minutos aproximadamente:
- 10 minutos de preparación física
- 30 minutos de reflexión filosófica y journaling individual
-10 minutos: Cierre, próximas actividades y noticias de la Stoa
Prepara tu espacio de meditación y tus materiales para que te unas en este esfuerzo de práctica grupal y autodisciplina.
La idea es crear un espacio que motive a la comunidad a crear y mantener una rutina de preparación mental para el día y hacer nuestros deberes del Gimnasio Estoico antes de salir de casa y estar atentos al entrenamiento del carácter, que es el objetivo del Gimnasio Estoico de la Stoa. La clave es animarnos a practicar juntos y repetir/repetir/repetir.
En nuestro canal en YouTube puedes encontrar el vídeo de la preparación física que realizamos en la Stoa antes de las meditaciones filosóficas para tener una mente más despierta para las reflexiones. Aquí te dejamos el vídeo (preparado por Paulo, entrenador y compañero de la Stoa para la Semana Estoica en Español) para que puedas seguir el calentamiento: [ Ссылка ]
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