Lors du sevrage tabagique, oui, il y a un risque de prendre du poids. Mais ce risque est bien moins sévère que ce que l’on pense : on peut l’atténuer, voire l’inverser.
Il y a trois causes à la prise de poids :
Quand on fume une cigarette, on dépense 10 kcal ! Un paquet par jour représente ainsi 200 kcal. Donc, si on arrête de fumer sans changer son mode de vie, on va naturellement prendre du poids. Par ailleurs, fumer peut réduire l’appétit. Il est donc habituel d’avoir plus faim lors du sevrage. Enfin, on a parfois tendance à grignoter, notamment pour occuper les mains habituées à tenir une cigarette.
Décryptons cela ensemble avec la chronique nutrition du Pr Boris Hansel du CHU de Bichat.
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