Ruch zapewnia nie tylko sprawność mięśni i stawów. Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia podkreślają, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju wielu tzw. chorób cywilizacyjnych, takich jak np.: nadciśnienie, choroba wieńcowa, udar mózgu, cukrzyca, rak jelita grubego, rak piersi i depresja. Korzyści wynikających z ruchu jest jednak dużo więcej!
