איך לשרוף שומן לפטין גרלין, דר' קובי עזרא Ph.D מספר על הורמונים להרגשת שובע. תודות לאתר: [ Ссылка ] ההורמון לפטין מדכא התיאבון שלך - ההורמון שמאותת לגוף שלך כי יש לך מספיק לאכול הלפטין נחשב לשחקן מפתח באופטימיזציה של ירידה במשקל. הלפטין (Leptin) נוצר ברקמת השומן וממלא תפקיד מפתח בוויסות צריכת אנרגיה והוצאת, לרבות תחושת תיאבון ורעב, חילוף חומרים והתנהגות. מזונות רבים יכולים לחסום או להגדיל את רמות הלפטין. המפתח הוא לדעת מאילו מאכלים יש להימנע ואילו מאכילים יש לצרוך.

ההתנגדות להורמון לפטין - Leptin כבר משוערת ע"י חוקרים כפי שאולי נגרמת ע"י חומרים מזינים ספציפיים. החומרים המזינים המוצעים כוללים לקטינים (הנמצאים בדגנים וקטניות) ופרוטקוז שנמצא בפירות.

ההתנגודת ללפטין עשויה להיות כתוצאה מדיאטה בעלת רמת אנרגיה נמוכה ומזונות הכוללים: סודה, קמח לבן, ממתקים, או כל צורה של סוכר (דבש, סירופ מייפל, וכו'). מזונות אלה צריכים להיות בצריכה מוגבלת בכל מי שמנסה לרדת במשקל אז הם משפיעים לרעה על כל ההורמונים שלך.

למרות שלפטין מפחית תיאבון, אנשים שמנים בדרך כלל מפגינים ריכוז גבוה במיוחד של לפטין. אנשים אלה אמורים להיות עמידים בפני ההשפעות של leptin, באותה הדרך שבה אנשים עם סוכרת מסוג 2 הם עמידים בפני ההשפעות של אינסולין. זה נקרא התנגדות ללפטין. השביל של שליטה לפטין אצל אנשים שמנים פגום באופן כלשהו, ​​כך שהגוף אינו מקבל אותות של שובע לאחר אכילה.

רמות הלפטין הן ביחס ישר למשקל הגוף. עם זאת, עצם העובדה כי ההתנגדות ללפטין נפוץ מאוד אצל אנשים שמנים מציע זה יכול להיות פשוט הסתגלות למשקל הגוף עודף. זה מלכוד 22. אתה צריך לרדת במשקל על מנת לקבל את הגוף כדי לקבל את ההודעה שאתה מלא לאחר אכילה! ככל שאנו נרד במשקל, הגוף שלנו יהפוך רגיש יותר ללפטין.

свернуть