Sorge mit diesem Senioren Fitness Training auch im Alter für mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit! Sportwissenschaftlerin Nina und Jessica zeigen Dir ein Workout für Ältere mit insgesamt 10 Senioren Übungen. Lege jetzt los und bleibe fit im Alter!

Springe zu den einzelnen Übungen 🔎:

Warm-up
1:01 Walken auf der Stelle
2:10 Walken auf der Stelle + Arme

Kraft
3:42 Wade kräftigen
5:07 Kniebeuge
6:36 Knie zur Brust
8:09 Vierfüßlerstand diagonal
9:26 Plank auf den Knien
10:47 Swimming

Cool Down
12:11 Äpfel pflücken + Baum auf/zu
13:45 Schultern kreisen + T-Position

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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