🗣 🗣 🗣Alle Wim Hof Atemübungen auf meinem Kanal gibt es immer MIT und OHNE Sprachanleitung während der Atempausen!!!! (roter Punkt = MIT / ohne Punkt = OHNE)
Aktuell gibt es 5 verschiedene Timer-Varianten in allen Längen mit unterschiedlicher Hintergrundmusik, du kannst sie immer am Vorschaubild erkennen:
►► Hier die Playlists:
🎀 ruhige Musik (Wölfe): [ Ссылка ]
🎀 peppige Musik (Palmen): [ Ссылка ]
🎀 432 Hz Musik (Engel): [ Ссылка ]
🎀 Naturgeräusche (Vogel): [ Ссылка ]
🎀 Klassik (Geigerin) = [ Ссылка ]
►► Anleitungsvideo: [ Ссылка ]
00:00 Einleitung
00:13 Runde 1 (1,5 Min luftanhalten - Atemübungen - Wim Hof Methode)
04:24 Runde 2 (1,5 Min luftanhalten - Atemübungen - Wim Hof Methode)
08:33 Runde 3 (2 Min luftanhalten - Atemübungen - Wim Hof Methode)
Für Anfänger gibt es eine geführte Variante: [ Ссылка ]
Wichtig ist, dass Du beim Luftanhalten FÜHLST und nicht nachdenkst. Es ist ein wundervolles Gefühl sich im Körper zu befinden. Normalerweise sind wir mit unseren Gedanken irgendwo anders.
Wenn Du früher einatmen musst, dann mach das – erzwinge nichts! Atme ein und halte die Luft für ca. 15 Sek. an. Dann atme normal weiter bis zur nächsten Runde.
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►► Wer bin ich?
Ich bin Chris Sosinka und ich helfe dir dabei, deine Ziele zu definieren und zu erreichen, deine Träume zu verwirklichen und Selbstvertrauen aufbauen. Seit über 20 Jahren arbeite ich als selbstständiger Coach, Web-Entwicklerin und Videoproduzentin. Ich habe sehr große Unternehmen beraten und Schulungen entwickelt zu den unterschiedlichsten Themen. Ich kenne den inneren Schweinehund ganz genau und weiß, wie wir ihn gemeinsam dressieren können!
Meine Videoausrüstung:
►► Kamera – Canon M50: [ Ссылка ]
►► Kamera – Canon 7D: [ Ссылка ]
►► Objektiv Canon 70 -200mm F2.8: [ Ссылка ]
►► Stativ: [ Ссылка ]
►► Ton: Zoom H1N: [ Ссылка ]
►► Mikro und Interface - Focusrite Scarlett: [ Ссылка ]
►► Weiteres Mikrofon: [ Ссылка ]
►► Ansteckmikro Rode Lavallier: [ Ссылка ]
►► Mikrofon Stativ: [ Ссылка ]
►► Teleprompter [ Ссылка ]
Einen Blogbeitrag findest Du hier: [ Ссылка ]
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