Tes Coba Merasakan Tenaga Dalam #shorts #pernafasan #tenagadalam

Belajar coba untuk merasakan energi tenaga dalam.

posisikan kedua telapak tangan saling menempel.

tenangkan diri dan konsentrasikan pada napas.

Hirup napas dari hidung sembari jauhkan kedua telapak tangan.

tahan napas, tahan juga posisi kedua telapak tangan.

lepaskan nafas perlahan dari hidung sembari mendekatkan kedua telapak tangan.

Music: [ Ссылка ]

свернуть