#fesebombate #antrenamentfese #fitness

Bună! În acest video am arătat câteva exerciții pentru tonifierea si cresterea feselor cu greutati suplimentare în sala de forta. Acest antrenament îl poți face de 2-3 ori pe saptamana, cu restabilirea completa a muschilor intre ele.
În scurt timp vei vedea rezultate vizibile cu fese bombate si tonifiate!

0:00- Introducere
0:20- Genuflexiuni la aparatul Smith
1:02- Fandari la aparatul Smith
2:10- Extensii de sold la helcometru
3:19- Podisorul cu greutati suplimentare
3:53- Indreptari romanesti cu gantere

свернуть