Дыхание уджайи помогает лучше переносить физические нагрузку, боль от асан на растяжку, улучшает работу легких, дыхательной мускулатуры и грудной клетки, а также оказывает другое воздействие, о котором мы обязательно еще поговорим.
Во время выполнения уджайи происходит частичное закрытие голосовой щели. В спокойном состоянии, мышцы, которые управляют работой голосовых связок, находятся в расслабленном положении и голосовая щель занимает нейтральную позицию. При разговоре, степень открытия голосовой щели, постоянно меняется.
Дыхание Уджайи достаточно широко используется в йоге, особенно в традиции Аштанга-виньяса йоги в стиле Ш.К. Паттабхи Джойса.
Нади Шодхана. Попеременное дыхание
[ Ссылка ]
Полное дыхание в йоге. Полное йоговское дыхание
[ Ссылка ]
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: [ Ссылка ]
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: [ Ссылка ]
***
Курс стройности и здоровья: [ Ссылка ]
***
Книга "Здоровая спина»: [ Ссылка ]
***
Наш сайт: [ Ссылка ]
