Finn dyp avslapning og avspenning og få ny energi. Pusten kombinert med bevisst oppmerksomhet er språket kroppen vår forstår og responderer på. Det ER mulig å fange opp kroppens signaler om ubalanser på et tidlig tidspunkt! I avspenning eller dyp avslapning opplever vi hvordan vi kan bli kjent med, bevisst på kroppens tilstand. Når vi kommunisere med kroppen gjennom pust og oppmerksomhet forebygger vi at spenninger og ubalanser utvikler seg til smerte som reduserer livskvaliteten!
I denne dype avslappingen tar vi en liten reise gjennom kroppen. Vi kommer nærmere oss selv, synker inn, slapper av og finner ro.
Om du har smerter eller annen form for ubehag som hindrer deg i å utfolde deg i hverdagen kan regelmessig - gjerne daglig - avspenning sette i gang positive endringer. Når du har all oppmerksomhet i kroppen vil du også oppleve at eventuell tankemylder reduseres. For hver gang du gjør avspenning vil du kjenne du slapper mer og mer av. Dette er også gunstig for blodsirkulasjon, energisirkulasjon, organfunksjoner deriblant fordøyelsen.
Avspenning kan brukes både før innsoving for å få en dypere bedre søvn. Den kan brukes på morgenen som en rolig god start som kan endre dagen din til å bli mer harmonisk, fordi du er i bedre balanse. Avspenning er også veldig gunstig når du føler deg sliten eller stresset. 20-30 minutt hvor du isolerer deg fra alt det ytre gir indre ro og ny energi.
Om du ikke har gjort avspenning før kan du oppleve å bli emosjonell. Det er en fin ting, selv om det kan virke litt "skremmende". Om det skjer så la eventuelle tårer eller andre reaksjoner komme frem og ut. Det tyder på noe i kroppen løsner - noe som ofte har vært der lenge som har tært på energien din, i tillegg til å skape ubehag/smerter. Så se på det som en gave :-)

For å få best mulig effekt så sjekk gjerne ut videoen om hvordan du finner den beste avspennings-posisjonen.
Er du nysgjerrig på min måte å finne balanse og harmoni i livet - både fysisk og mentalt kan du sjekke ut nettsiden min
www.thumbi.no.
Sende meg en mail om du har spørsmål, reaksjoner eller annet du vil vite mer om, så vil jeg svare og hjelpe deg så godt jeg kan.
E-mail : post@thumbi.no
Jeg ønsker deg gode opplevelser med avspenningen og dyp deilig avslapping - nyyyyyt, det er en gave til deg selv.
La ditt lys skinne!
Thumbi Gitte

свернуть