فيديو جديد مليئ بالطاقة والسعادة حرق دهون وخفض هرمون الكورتيزون ! هرمون التوتر والقلق وتخزين الدهون
اذا كان لديك أي مشكلة محددة بالجسم مثل الظهر او البطن او الذراعين يفضل ممارسة تمارين الشد عندي بالقناة ثم تمارين الكارديو هذه
.
تنبيه : اذا كان هناك أي مشكلة صحية يرجى استشارة الطبيب قبل ممارسة أي تمرين رياضي. عند الشعور باي الم غير طبيعي بمنطقة الصدر التوقف مباشرة عن التمرين والاستمرار بالمشي البيطئ 5 دقايق والتوقف عن التمرين
![](https://i.ytimg.com/vi/OM_aCOBVgrg/maxresdefault.jpg)