In passato ti ho spiegato come l'evitamento possa diventare una vera e propria trappola. Infatti, capita di frequente, che le persone che soffrono di ansia inizino ad evitare le situazioni temute al fine di non provare sofferenza. Come ti ho spiegato, evitare le situazioni spiacevoli può creare circoli viziosi molto limitanti. Purtroppo, l'atteggiamento evitante è utilizzato anche nei confronti delle emozioni. Lo scopo dell’articolo è quello di presentare gli atteggiamenti nocivi utilizzati per evitare le emozioni.
Molte persone percepiscono le emozioni in maniera catastrofica. Infatti, non è raro che abbiano convinzioni irrazionali sulle emozioni. Alcuni pensano che provare emozioni sia sintomo di debolezza, altre sono convinte che provare emozioni spiacevoli sia qualcosa di intollerabile e di non avere le risorse per superarle. Altre ancora pensano che le emozioni spiacevoli non passino mai e siano permanenti. Tutte queste convinzioni irrazionali portano molte persone ad adottare atteggiamenti nocivi utilizzati per evitare le emozioni.
Gli atteggiamenti che tra poco ti presenterò diventano nocivi quando vengono utilizzati in maniera massiccia. Infatti, l'evitamento non è nocivo di per sé. Diventa disfunzionale e problematico nel momento in cui interferisce con la qualità della vita e limita la quotidianità dell'individuo.
Ma ora vediamo quali sono gli atteggiamenti nocivi utilizzati per evitare le emozioni.
Dipendenze
Abbuffarsi
Impegnarsi in mille attività
Dormire in eccesso
Cercare l'adrenalina

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• Cos'è l'evitamento: [ Ссылка ]
• Come gestire le emozioni spiacevoli: [ Ссылка ]
• 7 Cose che non sai sulle emozioni: [ Ссылка ]
• Come superare la fame emotiva: [ Ссылка ]

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• Quali sono i sintomi della paura dell'abbandono: [ Ссылка ]
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• Le abitudini che ti rendono ansioso: [ Ссылка ]
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