Как это делать безопасно я учу на курсе «Здоровое тело» - [ Ссылка ]

Диастаз - это дискоординация мышц живота в сочетании со слабой и растянутой белой линией живота.

Тренироваться при диастазе можно и нужно для улучшения координации мышц живота и здоровья в целом.

Если вы хотите восстановиться после родов, то к тренировкам можо приступать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС.

Меня можно найти:
Вконтакте [ Ссылка ]
Телеграмм [ Ссылка ]

свернуть