Никто не хочет об этом думать, но плохой сон может действительно помешать, если вы пытаетесь улучшить состав своего тела. Исследование 2010 ([ Ссылка ]) года показало, что у людей которые в течение 14 дней спали по 5,5 часов по сравнению с 8,5 часов их потери жира уменьшились на 55%, потеря мышечной массы увеличилась на 60% и также усилилось чувства голода. Поэтому, если вы хотите худеть и иметь здоровое тело - Высыпайтесь!!!

📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю [ Ссылка ] (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
-----

📸 Мои инстаграм: [ Ссылка ] и
🎥 Мой второй - влоговый канал: [ Ссылка ]

-----

Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб [ Ссылка ], в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.

Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.

На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.

Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!

#похудение #здоровоепохудение #сон

свернуть