Jak WYGRAĆ Każdą KŁÓTNIE?

➡️ KROK 1: ZYSKAJ CZAS

Zadawaj pytania, pozwól by to druga osoba mówiła, dzięki czemu zyskasz czas by móc uspokoić oddech

➡️ KROK 2: KONTROLA MYŚLI

Oddychaj głęboko i powoli, dzięki czemu łatwiej będzie zebrać Ci myśli

➡️ KROK 3: KONTROLA EMOCJI

Zachowaj spokój, Nie pokazując emocji i nie podnoś głosu

➡️ KROK 4: MÓW O FAKTACH I UCZUCIACH

Odnoś się do faktów, a nie interpretacji tych faktów. Odwołuj się do tego co czujesz, a nie do tego jaki/a jest druga osoba

✅️ Dzięki temu łatwiej będzie Ci załagodzić konflikt i wyjść zwycięsko. Przy czym zwycięstwo oznacza, nie pokonanie przeciwnika, a lepszą i zdrowszą relację! 🤝

⚠️ ZAPISZ TEN POST NA PÓŹNIEJ, bo jak zobaczysz efekty, to wrócisz tu wiele razy (a te najlepsze posty potem się gubią)

P.S. Sprawdzałeś już tę metodę? Jak Ty radzisz sobie z takimi sytuacjami? 🤔
#psychologia #relacje #rozmowa

свернуть