In un precedente video vi ho parlato della ruminazione e di come possa essere deleteria per la nostra salute.

* Cos'è la ruminazione e come superarla: [ Ссылка ]

Oggi voglio parlarti della relazione tra ruminazione e disturbi psicologici.

La ruminazione è un pensiero ripetitivo su emozioni, eventi del passato. La persona che tende alla ruminazione rimane incastrata in una rete di pensieri negativi. Questo atteggiamento mentale non ha uno scopo pratico ma si ripete in maniera quasi automatica.

Diverse ricerche hanno messo in evidenza come la ruminazione ha effetti negativi sull'umore. In particolare, si è riscontrato che le persone che ruminano tendono a soffrire di ansia e di depressione. Tra i fattori che causano il ripresentarsi di momenti depressivi spicca la tendenza alla ruminazione. Più è presente questo atteggiamento è maggiore è la possibilità di ricadere in un evento depressivo.

Alcuni studi hanno mostrato che gli individui che ruminano riportano tassi più alti di sintomi della depressione, anche fino a 18 mesi dopo l'evento traumatico su cui pensano ripetutamente.

Non è raro che le persone che ruminano sperimentino un minor supporto sociale da parte di amici e parenti. Secondo alcune osservazioni, questa percezione è la conseguenza del fatto che le persone vicine percepiscano il blocco dell'individuo (causato dalla ruminazione) come un atteggiamento di resa e che invece dovrebbero avere un comportamento più attivo e cercare di riprendersi dall'esperienza.

Come detto la ruminazione può causare un abbassamento del tono dell'umore, minor sostegno sociale ma può anche accrescere la sensazione di essere infelici e bloccare le capacità di risolvere i problemi.
Rimanere bloccati nella rete di pensieri può diminuire anche la motivazione e la voglia di agire praticamente.

❌❌I MIEI LIBRI:

📕"Autostima-Ti"
sul mio sito: [ Ссылка ]

📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono"
Acqusita su Blu Editore: [ Ссылка ]
Acqsuista su Amazon: [ Ссылка ]

❌❌Seguimi anche su:

💻 Sito: [ Ссылка ]
📹 YouTube: [ Ссылка ]
🧑Facebook: [ Ссылка ]
📸 Instagram: [ Ссылка ]
💡Canale Telegram: [ Ссылка ]
📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: [ Ссылка ]

Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consiglio: [ Ссылка ]

Molti libri li leggo sul mio Kindle: [ Ссылка ]

I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!

#ruminazione #psicologia #drcollevecchio #benessere

свернуть