אימון גב, כתפיים, חזה יד אחורית, יד קדמית בדופק גבוה!
האימון משלב תרגילי אירובי.
יש לנו 16 תרגילי כושר, 50 שניות עבודה על כל תרגיל, 10 שניות מנוחה ומעבר לתרגיל הבא.
יש לנו חימום לחגורת הכתפיים בתחילת האימון של 5 דק'.
האימון עובד על בניית כוח לשרירי הפלג גוף עליון והוא מעולה למי שצריכה לחזק!!
אפשר לבצע את האימון הזה בחדר כושר או בבית.
🦋 יש לי קבוצת כושר בפייסבוק של נשים מכל הארץ שמתאמנות איתי ביוטיוב! מזמינה אותך להכנס לקבוצה אני כותבת המון טיפים על תזונה וכושר, נשים משתפות מהחוויות באימונים ומתייעצות ויש פרסים למתאמנות הקבוצה! הקבוצה חינמית- [ Ссылка ]...
🦋עקבו אחרי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר- [ Ссылка ]
🦋לכל שאלה אני כאן בשבילכן! תרשמו לי בתגובות איך היה אני בודקת כל הזמן❤
🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥
______
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
