Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:
[ Ссылка ]
Videossa käydään läpi nelikulmaisen lannelihaksen eli rakkaan quadratus lumborum -lihaksen venytystekniikoita.
Osallistu Vapauta hermostosi -kurssille ja hanki itsellesi hermoja vapauttava liikkuvuusohjelma.
Lisää tietoa näistä linkeistä:
Vapauta hermostosi: Alavartalo [ Ссылка ]?
-25% Alennus, Vapauta hermostosi: Koko vartalo [ Ссылка ]
Kunnon kotitreenit: [ Ссылка ]
Juoksijan pakara & core -treeniohjelma: [ Ссылка ]
__________________________________________________________________________
Meidän kurssitarjonnan pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: [ Ссылка ]
__________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: [ Ссылка ]
Kunnontuen TikTok: [ Ссылка ]?
Kunnontuen Facebook: [ Ссылка ]
Kunnontuen kotisivut: [ Ссылка ]
__________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
Lähteet:
[ Ссылка ]
Schuenke, M. et al. Atlas of Anatomy. 2006.
McGill, S. Low Back Disorders. 2015 s. 126
Leg Muscles During Walking: [ Ссылка ]
Juhani Tamminen
Wikimedia Commons, 29.9.2021
[ Ссылка ]
Muutoksia ei tehty.
640px-Quadratuslumborum
Wikimedia Commons, 6.10.2021
[ Ссылка ]
Muutoksia ei ole tehty.
1112_anterior_hip:
Wikimedia Commons, 4.11.2020
[ Ссылка ]
Muutoksia tehty: poistettu tausta
__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
