Alongamento e flexibilidade: sessão rápida e eficiente para sua rotina de treinos:

Se você tem má postura, sofre de dores articulares ou simplesmente quer melhorar seus resultados, precisa começar a incluir na sua rotina de treinos uma sessão completa de alongamento e flexibilidade (pelo menos de duas a três vezes por semana).

Nesse vídeo eu mostro quais são os principais alongamentos que não podem faltar na sua rotina de treinos.

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