Елена Тамазова, психоналитик, бизнес-тренер рассказала, как правильно справляться со стрессом, какой вид стресса самый опасный и почему, а также о том, как правильно вести себя в стрессовой ситуации.

00:00:00 Вступление
00:00:38 Так ли страшен стресс?
00:01:11 ВАЖНО: Самодиагностика и шкала стресса
00:02:02 Свечкообразный стресс
00:03:50 Продолжительный стресс
00:05:17 Низкоуровневый стресс
00:06:03 Примеры низкоуровневого стресса
00:06:41 ВАЖНО: чем плох постоянный стресс, который мы не осознаем
00:07:53 Как бороться с низкоуровневым стрессом?
00:10:26 Нужно ли нам осознание причин стресса?
00:11:29 Что делать, если реальность не нравится?
00:14:39 А не будет ли большего стресса после осознания причин стресса?
00:15:11 ВАЖНО: почему негативные эмоции это хорошо?
00:17:44 Так что же такое стресс?
00:19:13 ВАЖНО: самый опасный стресс
00:20:26 Методы работы со стрессом. Работа через тело
00:21:27 Профилактика стресса через тело
00:21:42 Методы работы со стрессом. Работа через разум
00:22:07 Три важных вопроса для работы со стрессом
00:22:51 Методы работы со стрессом. Работа через эмоции

свернуть